Spania hevur skrásett yvir 200 hitatengd deyðsføll upp á minni enn eina viku mitt í eini kraftigari hitabylgju, sum rakar stóran part av Evropa.
Tølini stava frá AFP-grundaðum uppgerðum og eru bygd á dátur frá spanska eftirlitskervinum MoMo, sum metir um yvirdeyðiligheit knýtt at ekstremum hita, innsamlað av heilsumyndugleikunum.
Samstundis vísa metingar, at minst 100 milliónir fólk í Evropa, væntast at verða rakt av hita yvir 35 stig í dag, hósdag.
Fleiri lond uppliva eisini methøgan náttarhita, og heilsumyndugleikar ávara um framhaldandi vanda fyri heilsuni næstu dagarnar, meðan hitabylgjan heldur fram.
So ætlar man sær ein túr suðureftir komandi vikurnar, so er best at halda seg til boðini, sum sponsku myndugleikarnir senda ut á hvørjum ári:
Boðini sett upp í greiðum punktum:
Hav eina endurnýtsluvatnfløsku við og drekk ofta gjøgnum dagin.
Royn at vera innandura ella í skugganum heitastu tíðirnar á degnum, vanliga millum klokkan 12 og 16.
Klæð teg lætt: Ver í leysum, lættum klæðum úr andandi toyi sum bummull ella lín. Slepp undan myrkum litum, sum taka hita upp.
Leita eftir skugga frá trøum, markisum ella parasollum.
Hvíl á køldum støðum sum heimum, bókasøvnum ella handilsmiðstøðum.
Brúka sólverju: Smyr sólkrem javnan á, ver í hatti og umhugsa sólbrillur við UV-verju.
Et lætt: Vel vatnríkan mat sum frukt og grønmeti, og umhugsa lættan mat sum gazpacho.
Umhugsa kølitiltøk: Um tú hevur atgongd til klimaanlegg, brúka tað.
Lufta heimið um morgunin og lat vindeyguni aftur í hitanum á degnum.
Verja viðbreknar bólkar: Gev serliga gætur eftir eldri og børnum, og tryggja at tey fáa nóg mikið av vætu og vernd móti hitanum.
Virða signalini frá kroppinum: Um tú følir teg illa, skalt tú leita tær læknahjálp beinanvegin.
Um tú hevur astmu ella aðrar andadráttstrupulleikar, hav í huga at tað kann gerast tyngri at anda í heitum og fuktigum nætum.
